Время медитации. Деревья 🌳🌲
Лето в самом разгаре, самое время наслаждаться практиками на природе. Деревья - настоящие волшебники, серьезно! Они могут наполнить тебя энергией, дать сил, успокоить разум и помочь с гармонией в душе. Есть ли у тебя возможность прогуляться в лесу? А может, ты знаешь хороший парк, где отдыхаешь душой и телом? А может, твой взгляд регулярно падает на какое-то определенное дерево возле твоего дома?
Традиционно донорами среди деревьев считаются дуб и береза, но этот список на самом деле в разы больше. В разное время и с разным состоянием ты можешь с максимальной пользой посидеть и под липой, и под плодовыми деревьями, и под акацией и тд. Стоит учитывать, что тополя, некоторые хвойные деревья, осина и ольха скорее очистят твою энергию, вытянут боль, но не дадут ничего сверх, поэтому после практики под ними можно почувствовать легкое головокружение или слабость. Их обычно используют в комплексе, когда "ополоснулся" под, скажем, тополем и ушел "греться" под дубом.
👉Выбери время и выходи на практику. Желательно, если это будут утренние или дневные часы - ночами большая часть растений "засыпает", а с рассветом входит в полную силу. Место должно быть тихое, чтоб никто не отвлекал (если выбранное место - парковая зона, где встречаются люди или играют дети - можно включить в наушниках фоновую музыку для медитации). Выбери самое привлекательное для себя дерево. Видишь его? От него исходит ощущение дома. Чего-то родного и теплого. Подойди к нему, положи руку на ствол, мысленно или вслух поздоровайся, как со старым другом и прислушайся к ощущениям. Если изнутри поднимается радость, то продолжай работу с этим деревом. Если же ничего не екнет, то пробуй обратиться к другому растению.
Когда выбор сделан, приступай к практике. Можно обнять дерево или сесть у его корней и прислониться затылком к стволу. А может, будет возможность залезть на него, что тоже здорово. Главное - поза должна быть удобной, чтоб можно было в ней находиться какое-то время. Мысленно обратись к дереву с просьбой помочь, убрать лишние переживания и тревоги, наполнить силой для новых свершений. Слейся с деревом. Представь себя его частью, почувствуй, как из глубин земли по его корням течет жизненная энергия, как она поднимается по стволу, касается и проходит сквозь тебя, залечивает раны, убирает весь "мусор", и уходит вверх, по ветвям к солнцу. Почувствуй, как с каждой минутой тебе становится все лучше, легче, прибавляется сил и меняется настроение. Не думай, просто чувствуй.
Когда почувствуешь, что уже достаточно - поблагодари дерево, что столь щедро приютило тебя.😊 Не важно, будут ли слова благодарности произнесены вслух или ты об этом подумаешь - главное сделать это искренне.
Какое-то время сохраняй спокойствие. Погуляй в лесу, в парке или там, где есть возможность еще хоть немного побыть наедине с природой и тишиной. Не думай сейчас о тяжелых жизненных ситуациях и бытовых проблемах, поймай себя в "здесь и сейчас" - это укрепит и заземлит состояние покоя, которое ты уже пронесешь в свой день.
Хорошей медитации, друзья! И чудесного дня! 😉🙌☀
